Аборнева Дарья
Почему важно вовремя обратиться к психологу
О роли эмоционального состояния в качестве жизни и здоровья
В современном мире умение справляться со стрессом и эмоциональными нагрузками стало не просто навыком, а необходимостью. Высокий темп жизни, информационная перегрузка, ответственность, неопределённость и постоянные изменения оказывают прямое влияние на психоэмоциональное состояние человека.
Долгое время считалось, что обращаться к психологу нужно только в «крайних случаях». Сегодня научные исследования и клиническая практика однозначно подтверждают: работа с эмоциональным состоянием — это профилактика серьёзных психологических и телесных нарушений, а не признак слабости.
Эмоциональное состояние как основа психического и физического здоровья
С точки зрения современной психологии и нейрофизиологии, эмоции — это не абстрактные переживания, а биологические процессы, напрямую связанные с работой нервной, гормональной и иммунной систем.
С точки зрения современной психологии и нейрофизиологии, эмоции — это не абстрактные переживания, а биологические процессы, напрямую связанные с работой нервной, гормональной и иммунной систем.
Хронический стресс и подавленные эмоции приводят к:
постоянной активации симпатической нервной системы повышенному уровню кортизола и адреналина истощению ресурсов организма, снижению концентрации, памяти и способности принимать решения.
Если эмоциональное напряжение сохраняется длительное время, организм переходит в режим «выживания», что отражается не только на психике, но и на теле.
постоянной активации симпатической нервной системы повышенному уровню кортизола и адреналина истощению ресурсов организма, снижению концентрации, памяти и способности принимать решения.
Если эмоциональное напряжение сохраняется длительное время, организм переходит в режим «выживания», что отражается не только на психике, но и на теле.
Почему мы часто игнорируем эмоциональные сигналы
Большинство людей обращаются за помощью тогда, когда состояние становится трудно переносимым. До этого момента часто звучат фразы:
«Я справлюсь сам(а)»
«Ничего страшного, у всех так»
«Нужно просто потерпеть»
Большинство людей обращаются за помощью тогда, когда состояние становится трудно переносимым. До этого момента часто звучат фразы:
«Я справлюсь сам(а)»
«Ничего страшного, у всех так»
«Нужно просто потерпеть»
Однако эмоции, которые не находят выхода и осознавания, не исчезают. Они накапливаются и начинают проявляться в виде:
тревожных состояний раздражительности и эмоциональных срывов нарушений сна, апатии и потери мотивации, психосоматических симптомов.
С научной точки зрения это объясняется тем, что непрожитые эмоции продолжают активировать нейронные связи, поддерживая состояние внутреннего напряжения.
тревожных состояний раздражительности и эмоциональных срывов нарушений сна, апатии и потери мотивации, психосоматических симптомов.
С научной точки зрения это объясняется тем, что непрожитые эмоции продолжают активировать нейронные связи, поддерживая состояние внутреннего напряжения.
Когда стоит обратиться к психологу
Обращение к специалисту важно не только в кризисных ситуациях. Поводом для консультации могут быть:
повышенная тревожность, чувство внутреннего напряжения
ощущение эмоционального выгорания, повторяющиеся негативные сценарии в отношениях или работе, сложности с принятием решений потеря интереса к жизни, сниженный эмоциональный фон, психосоматические проявления без выраженной медицинской причины.
Чем раньше начинается работа с состоянием, тем быстрее и мягче проходит процесс восстановления.
Обращение к специалисту важно не только в кризисных ситуациях. Поводом для консультации могут быть:
повышенная тревожность, чувство внутреннего напряжения
ощущение эмоционального выгорания, повторяющиеся негативные сценарии в отношениях или работе, сложности с принятием решений потеря интереса к жизни, сниженный эмоциональный фон, психосоматические проявления без выраженной медицинской причины.
Чем раньше начинается работа с состоянием, тем быстрее и мягче проходит процесс восстановления.
Профилактика вместо борьбы с последствиями
Современный подход к психологии всё чаще рассматривает работу со специалистом как форму психоэмоциональной гигиены — так же, как заботу о физическом здоровье.
Регулярная работа с психологом позволяет:
Современный подход к психологии всё чаще рассматривает работу со специалистом как форму психоэмоциональной гигиены — так же, как заботу о физическом здоровье.
Регулярная работа с психологом позволяет:
- снизить уровень хронического стресса
- научиться распознавать и регулировать свои эмоции
- укрепить эмоциональную устойчивость
- повысить качество жизни и уровень удовлетворённости
- предотвратить развитие более серьёзных состояний
Почему важно не откладывать обращение за помощью
С точки зрения нейропсихологии, чем дольше человек находится в состоянии стресса, тем устойчивее становятся соответствующие нейронные связи. Это значит, что тревожные реакции, избегание или эмоциональная отстранённость постепенно превращаются в привычный способ реагирования.
Работа с психологом позволяет:
С точки зрения нейропсихологии, чем дольше человек находится в состоянии стресса, тем устойчивее становятся соответствующие нейронные связи. Это значит, что тревожные реакции, избегание или эмоциональная отстранённость постепенно превращаются в привычный способ реагирования.
Работа с психологом позволяет:
- прервать этот цикл
- сформировать новые адаптивные реакции
- вернуть ощущение контроля и внутренней опоры
Работа с психологом и медицина: не «или», а «и»
Важно подчеркнуть: психологическая помощь не заменяет медицинское обследование и лечение.
Ответственный специалист всегда:
рекомендует обратиться к врачу при необходимости
работает в рамках своей компетенции рассматривает психоэмоциональное состояние как часть комплексного подхода к здоровью
Именно сочетание медицинского и психологического подходов даёт наилучший и устойчивый результат.
Важно подчеркнуть: психологическая помощь не заменяет медицинское обследование и лечение.
Ответственный специалист всегда:
рекомендует обратиться к врачу при необходимости
работает в рамках своей компетенции рассматривает психоэмоциональное состояние как часть комплексного подхода к здоровью
Именно сочетание медицинского и психологического подходов даёт наилучший и устойчивый результат.
Мой профессиональный подход
В своей практике я работаю с эмоциональными состояниями в интегративном и краткосрочном формате. Это означает, что фокус делается не на многолетнем анализе, а на актуальном состоянии человека здесь и сейчас.
В своей практике я работаю с эмоциональными состояниями в интегративном и краткосрочном формате. Это означает, что фокус делается не на многолетнем анализе, а на актуальном состоянии человека здесь и сейчас.
Работа направлена на:
- снижение уровня тревоги и внутреннего напряжения
- восстановление контакта с чувствами и телом
- осознание и переработку эмоциональных блоков
- формирование устойчивых навыков саморегуляции
В заключение
Обращение к психологу — это не признак слабости и не «крайняя мера». Это осознанный шаг к качественной, устойчивой и наполненной жизни.
Эмоциональное состояние — фундамент, на котором строятся:
здоровье
отношения
профессиональная реализация
ощущение смысла и опоры
Забота о себе начинается с внимания к своим чувствам. И чем раньше этот диалог начинается, тем легче и гармоничнее становится путь.
Обращение к психологу — это не признак слабости и не «крайняя мера». Это осознанный шаг к качественной, устойчивой и наполненной жизни.
Эмоциональное состояние — фундамент, на котором строятся:
здоровье
отношения
профессиональная реализация
ощущение смысла и опоры
Забота о себе начинается с внимания к своим чувствам. И чем раньше этот диалог начинается, тем легче и гармоничнее становится путь.
С любовью, Аборнева Дарья
